[...] na samym początku zadbać o poprawną technikę w podstawowych ćwiczeniach. Gdy mówimy o technice musimy pamiętać o mobilności, dzięki której poprzez poprawną ruchomość stawów jak i możliwość ustawienia odpowiedniej pozycji pozwoli nam na wykonanie ćwiczenia z należytą starannością i techniką. 1. Wyciskanie nad głowę W wyciskaniach nad głowę [...]
Pamiętasz Marian od jakiego ciężaru zaczynałeś i ile obwodów szło? Z 5 obw x 50kg myślicie będzie ok, czy się zajadę? %-) szczerze to za bardzo nie pamietam ale chyba zaczynałem cos od 40kg i podajże tam było 7 obwodów. tylko ze ja tego misia robiłem tylko ze 4 razy;d Matth3w ja po weekendzie majowym redu. Witam Panowie. A ja mam pytanie do was [...]
Ciekawie to wyglada. Metalix a jak ogolnie dzialaja na Ciebie tego typu preparaty? Ciezko zeby Cie cos "kleplo" czy raczej dobrze odczuwasz pre? Tak jak napisałem w pierwszym poście - mieszanka działa na mnie super. Jeżeli pytasz jednak o całokształt to różnie to bywało. Wspomniałem już o Hot Blood, który mnie zawiódł. Kiedyś tam jadłem [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/58994101c22c4665b9bd7861b1ab2825.png TRENNING: BIEG W TERENIE - 8km. UWAGI: Jest MOC ... JEST SIŁA... I GŁÓD... Kurde jaka jestem głodna ostatnio,a rano burczy mi w brzuchy nieziemsko.Kiedyś potrafiłam nie jeść do 15:00 a teraz o 6:00 robię śniadanko bo ssie niemiłosiernie :)) A trenning, [...]
[...] szerokosc ? wypuklosc ? drugi moj dylemat czy moge zastapic podciaganie konca sztangi na wioslowanie ciezka sztangielka, pozniewaz od tego podciagania konca sztangi jak znam zycie rozwale caly naroznik w piwnicy, a po 2) to kiedy probowalem i mi sztanga tanczyla, chyba ze bym jakies mocowanie wykombinowal. No i chyba wszystko na dzisiaj [...]
[...] zabiegu życie jest bardziej utrudnione. Czytałem kiedyś, gdzieś że ludzie musieli odsaczac sobie płyny które sie zbierały w obrębie, wiec troche mnie to przeraziło. A tak jak czujesz po sobie i widzisz z dnia na dzien stopień gojenia, to jak myslisz po jakim czasie jest możliwość do powrotu na siłownie? oczywiscie chodzi mi o 'bezpieczny' [...]
Pewnie będzie lepiej bo nie będzie Cie tak zalewało ale sam gruczoł nie zniknie, co najwyżej nie będzie rósł wysoka prolaktyna to nic dobrego. Jak chcesz sie pozbyc sutów to pod nóż, też tak kiedyś kombinowałem jak Ty ale to bez sensu. Zmieniony przez - locopoznan w dniu 2014-04-02 10:58:28
Agares słusznie zauważył, że wk***ienie Caina może wpływać na jego dyspozycje. Bo znamy jak dotąd Caina który przed walką jest spokojny i stonowany a w walce robi rzeźnie, ale Cain który jest wk***iony może być jeszcze lepszym Cainem jak i gorszym. Kiedyś ktoś mądry napisał, że gniew jest większym przeciwnikiem niż paniczny strach. Bo o ile strach [...]
radoslaw88, dzięki za życzenia Sevrond, na masie podlewa zawsze, tylko niektórzy mają predyspozycje do szybszego łapania sadła na węglach - tak jak ja Aylar, podział pewnie wynika z tego, że kiedyś dzienników było z 3x mniej i były prowadzone trochę poważniej niż teraz - wynika to pewnie z faktu, że namnożyło się dzienników ludzi redukujących, a [...]
[...] sporo brakuje. Na mleku gotowane muszę kiedyś spróbować, bo mam tylko obrzydliwe wspomnienia z dzieciństwa. No ale Agatha - wafle ryżowe. Wstydź się. To już Wasa lepsza (jak gdzieś tu wyczytałam, tylko nie ta dmuchana). Przyznam się, że mam tych wafli kilka paczek i chyba będę musiała uszczęśliwić rodzinę, dla której będzie to zdrowa [...]
Mnie nie bola podczas cwiczen,ale kiedys jak dlugo stalam to bolaly,dlatego usunelam operacyjnie,z tym ze wyszly w innych miejscach.idz do chirurga i popros o badanie doplerowskie beda wiedzieli o co chodzi odrazu.Jezeli masz w rodzinie zylaki to na 100%bedziesz miala.Chociaz nie powiedziane ze duzo.Ja mam bardzo duzo,a moja siostra jednego,a niby [...]
[...] Geneza? Pewnie ktoś to rozpracował ,gdy w ten sposób podawał sztangę do wyciskania leżąc. Pewnie się dziwicie dlaczego akurat w ten sposób? Kiedyś ławki do wyciskania ze stojakami były inaczej konstruowane-nie było żadnego podestu do podawania sztangi a gryf był dość wysoko i chwytem do mc już było ciężko podawać większe ciężary. WIęc podawało [...]
[...] co teraz? miesnie nie rosna a mialy rosnac, na sfd mowili ze beda rosly a tu taki chooy mit z tym, ze to nie jest ta sama oma co kiedys wzial sie stad, ze juz nie pamietaja jak ją wbijali to bylo na poczatku kariery nie rzadko 50 kilowego wyplosza co by zjadl jednego tabsa mety ed i tak by go rozyebalo i licza na to ze kazdy kolejny cykl [...]
[...] - bazuję na średniej ilości jedzenia - nie chcę się zapchać na kilka godzin - najczęściej jest to kanapka, czasem płatki owsiane lub owoc - białka tam niewiele (chyba, że jak pisałem wcześniej - nie piłem shake'a to do podwieczorku piję); Popatrz jakie posiłki polecają kolorowe czasopisma - jakiś jeden krakers + pół jabłka + liść sałaty = [...]
Jak tak to gratuluje watroby. podobno hepa, oczywsicie nie tak jak meta czy stano. Byl tu koles co kiedys wklejal wyniki po oxie bodajze uni i lecial chyba 50 czy 60 mg z tego co pamietam i ostro miaal podwyzszone. z praktyki wlasnej sie nie wypowiem bo oxy nie bralem.
Gratulacje Dawaj 16 maja do Kołobrzegu na zawody w WL ;-) Przy mojej wadze będę startował z takimi dzikami jak kondzio :-(. 26 maja kończę 23lata ale to też jak patrzyłem na niektórych juniorów to targaja po 180kg... Może kiedyś mi się uda gdzieś wystartować ale na chwilę obecną nie ma co robić obciachu z takimi wynikami :) Pozdro!
[...] reszta jest w miare gites.Na mojej 1 wycince polecialem -13kg w 3 miechy i powiem Ci ze przy 93 kg wygladalo to nawet nawetTeraz oceniam ze fatu jest duzo mniej wiec jak zbije ze 10kg powinno byc cacy.Co do diety to wiem doskonale ze to podstawa zreszta jak juz pisalem kiedys ja trzymalem.Teraz to nie trzymam diety w sensie ze nie mam [...]
[...] dowcipy z nowych na forum za pomoca zdjec swych kolegow czy kim by oni nie byli. Seba: zarty sie skonczyly, ja chce prawdziwy profil. mssg1: co do supli: kup na ilosc jak chcesz, Vitalmax jest wtedy Ok. Ale wg mnie olimp znacznie lepszy. Kiedys za***** bym ich nie kupil, ale sie niezle :podrasowali". Slyszy sie ze na koksie ludzie nie [...]
[...] i trzecią, ja się patrzę na niego ze zdziwieniem, on się kładzie , robi rozgrzewkę, potem nałożył bodajrze 120 kg. zrobił 5 seri i poszedł. Od temtęgo czasu wiem że nieważne jak ćwiczysz, ważne żeby było wygodnie. 2.Przychodzi kiedyś koleś też ładnie wyrzeźniony, i tam pyta się właściciela czy może się zapisać i takie tam żeczy, a właściciel mówi [...]
KONKURS CROSSFIT I TREC
